Привет всем.

Закрутился. Только вспомнил, что уже четверг, а понедельничного поста всё нет. Исправляюсь. Ну опять минус один. Организм успешно исторг накопленное праздниками.

Обещал “меню одного дня”. Пожалуйста. Мой вчерашний день.

Являясь закоренелой совой, завтракаю обычно в маловменяемом состоянии, поскольку просыпаюсь только уже в процессе прогрева машины. Так что, как обычно, бросаю вариться яйцо и ухожу в душ. Яйца с листом салата хватает, это не причуды в ограничении пищи, а личные особенности. Раньше не завтракал никогда, теперь приучил себя к обязательному, пусть и символическому завтраку. До обеда не перекусывал. В обед зелёный салат на оливковом масле и тарелочка пельменей, тож с оливковым. Да-да, не похожая на диету пища. Но тарелочки у меня маленькие. Вечером ужина как такового у меня нет. Несколько перекусов. Опять же салат. Варёное мясо из бульона для борща. Просто оливки в процессе копания в инете. Да, сыру ещё копчёного погрыз. За 2 часа до сна стараюсь не есть. И минералку на протяжении всего дня. Понемногу.

И как мне не стыдно худеть с таким питанием, а? А вот повторяю – не надо отказываться ни от чего! Испытывать голод – ни в коем случае. Но! Не жрать! Ну, это не всё, конечно.

Чувствую, напишу я потом маленькую книгу да буду продавать большими тиражами.

Удачи.

Привет вам, толстенькие мои!

Закончились новогодние праздники. Вздохнула печень, успокоилось сердце, принял нормальную форму желудок. У вас не так? Ну молодцы тогда. А ещё организм вспомнил, что такое вставать рано на работу.

Начну новый год с перезагрузки. Отделяю первый этап правильного похудения – 8 недель, за которые я скинул 7 кг. Он длился до 21 декабря, после которого я сдулся, забил на всё и стал готовиться к новому году. Ну и праздники прошли в том же ключе. Так что килограмм я успешно нажрал (честное слово, очень старался)! Было очень много вкусного и хорошо если половина была полезная.

А с сегодняшнего дня открываю второй этап своего онлайн-эксперимента по правильному сбросу веса. Считаю, что первый прошёл весьма успешно.

Ну что, готовы присоединиться? Готовы не сидеть на модной диете, а кушать что душе угодно, но по-умному, и при этом сбрасывать вес? Ну тогда устраивайтесь в своих креслах поудобнее…

Нагрузка на кресло 92 кг… поехали! Догоняйте.

Всем привет.

Итак, прошла очередная неделя. Прошла тупо и бездарно, не ушло ни грамма моих килограммов, и надо разобраться в причине.

А причина проста. Я по-прежнему придерживаюсь правильного питания, но забыл о нюансе – вес ещё надо сбрасывать, а следовательно, надо на некоторые правила обращать большее внимание. В чём мои ошибки?

1. Стал пить меньше воды, а это необходимо во время сброса веса. Надо постоянно пить чистую хорошую воду в течение всего дня. Не напиваться, не пить против воли, но в меру – обязательно. Я про это подзабыл.
2.  Стал реже делать полезные салатики, просто было лень. Организм стал получать мало клетчатки и процесс сброса веса приостановился.
3. Стал редко питаться. Да, по-прежнему я питаюсь правильно – много белка, полезные жиры, правильные завтрак и ужин, но про 5-разовое питание, необходимое для сброса килограммов, забылось. Или забилось.

Может быть есть и другие факторы. Догадаюсь – напишу. Но всё же есть один несомненный плюс. Я окончательно стал питаться правильно. Просто привык. Но забыл, что просто правильное питание позволит не набрать вес, а для его сброса нужно придерживаться правил.

Эхх, какие ж сейчас правила! Новый год на носу.

Хороших всем приготовлений и удачного выбора подарков!

P.S. Да, результаты то… 91 кг по-прежнему, -7 кило за 9 недель.